Kohët e fundit, është shfaqur në treg si një suplement dietik, i reklamuar si diçka që ka përfitime të shumta shëndetësore.
Ai përbëhet nga skelete mikroskopike të algave, të quajtura diatome, të cilat janë fosilizuar gjatë miliona viteve (1).
Ekzistojnë dy lloje kryesore të tokës diatomace: e gradës ushqimore e cila është e përshtatshme për konsum dhe e gradës filtruese e cila nuk është e ngrënshme, por ka shumë përdorime industriale.
Silici është i kudondodhur në natyrë dhe është një përbërës i gjithçkaje, nga rëra dhe shkëmbinjtë te bimët dhe njerëzit. Megjithatë, toka diatomace është një burim i përqendruar i silicit, gjë që e bën atë unik (2).
Toka diatomace e disponueshme komercialisht thuhet se përmban 80-90% silicë, disa minerale të tjera në gjurmë dhe sasi të vogla të oksidit të hekurit (ndryshkut) (1).
Toka diatomace është një lloj rëre e përbërë nga alga të fosilizuara. Është e pasur me silicë, një substancë me përdorime të ndryshme industriale.
Forma e mprehtë kristalore duket si qelqi nën mikroskop. Ka veti që e bëjnë të përshtatshme për shumë aplikime industriale.
Diatomiti i gradës ushqimore ka pak silicë kristalore dhe konsiderohet i sigurt për njerëzit. Llojet e silicës kristalore të gradës së filtrit kanë një përmbajtje të lartë dhe janë toksike për njerëzit.
Kur bie në kontakt me insektin, silica heq shtresën e jashtme prej dylli të ekzoskeletit të insektit.
Disa fermerë besojnë se shtimi i tokës diatomace në ushqimin e bagëtive mund të vrasë krimbat dhe parazitët në trup përmes një mekanizmi të ngjashëm, por ky përdorim mbetet i pavërtetuar (7).
Toka diatomace përdoret si insekticid për të hequr shtresën e jashtme prej dylli të ekzoskeleteve të insekteve. Disa besojnë se ajo vret edhe parazitët, por kjo ka nevojë për kërkime të mëtejshme.
Megjithatë, nuk ka shumë studime njerëzore me cilësi të lartë mbi tokën diatomace si suplement, kështu që këto pretendime janë kryesisht teorike dhe anekdotike.
Prodhuesit e suplementeve pretendojnë se toka diatomaceze ka shumë përfitime shëndetësore, por këto nuk janë vërtetuar në kërkime.
Roli i tij i saktë është i panjohur, por duket se është i rëndësishëm për shëndetin e kockave dhe integritetin strukturor të thonjve, flokëve dhe lëkurës (8, 9, 10).
Për shkak të përmbajtjes së silicës, disa njerëz pretendojnë se gëlltitja e tokës diatomace ndihmon në rritjen e përmbajtjes së silicës.
Megjithatë, meqenëse ky lloj silici nuk përzihet me lëngjet, ai nuk përzihet mirë - nëse përzihet fare.
Disa studiues kanë spekuluar se silica mund të lëshojë një sasi të vogël, por domethënëse silici që trupi juaj mund ta thithë, por kjo është e pavërtetuar dhe e pamundur (8).
Ka pretendime se silica në tokën diatomace rrit silicin në trup dhe forcon kockat, por kjo nuk është vërtetuar.
Një pretendim i madh shëndetësor i tokës diatomaceoze është se mund t'ju ndihmojë të detoksifikoheni duke pastruar traktin tuaj tretës.
Ky pohim bazohet në aftësinë e tij për të larguar metalet e rënda nga uji, një veti që e bën tokën diatomace një filtër të njohur industrial (11).
Megjithatë, nuk ka prova shkencore që ky mekanizëm mund të zbatohet në tretjen e njeriut - ose që ka ndonjë efekt domethënës në sistemin tuaj tretës.
Për më tepër, nuk ka prova që mbështesin idenë se trupat e njerëzve janë plot me toksina që duhen hequr.
Deri më sot, vetëm një studim i vogël tek njerëzit - në 19 persona me histori të kolesterolit të lartë - ka hetuar rolin e tokës diatomace si një shtesë dietike.
Pjesëmarrësit morën suplementin 3 herë në ditë për 8 javë. Në fund të studimit, kolesteroli total u ul me 13.2%, kolesteroli "i keq" LDL dhe trigliceridet u ulën pak, dhe kolesteroli "i mirë" HDL u rrit (12).
Megjithatë, meqenëse prova nuk përfshinte një grup kontrolli, nuk mund të provonte se toka diatomaceoze ishte përgjegjëse për uljen e kolesterolit.
Një studim i vogël zbuloi se toka diatomace mund të ulë kolesterolin dhe trigliceridet. Dizajni i studimit është shumë i dobët dhe nevojiten kërkime të mëtejshme.
Toka diatomace e gradës ushqimore është e sigurt për t’u ngrënë. Kalon nëpër sistemin tretës i pandryshuar dhe nuk hyn në qarkullimin e gjakut.
Kjo mund t’ju ​​irritojë mushkëritë si thithja e pluhurit - por silica mund ta bëjë atë veçanërisht të dëmshme.
Kjo është më e zakonshme tek minatorët, duke shkaktuar rreth 46,000 vdekje vetëm në vitin 2013 (13, 14).
Meqenëse toka diatomace e gradës ushqimore ka më pak se 2% silicë kristalore, mund ta konsideroni të sigurt. Megjithatë, thithja e zgjatur mund të dëmtojë mushkëritë tuaja (15).
Toka diatomace e gradës ushqimore është e sigurt për t’u ngrënë, por mos e thithni. Shkakton inflamacion dhe dhëmbje të mushkërive.
Megjithatë, ndërsa disa suplemente mund të përmirësojnë shëndetin tuaj, nuk ka absolutisht asnjë provë që toka diatomaceoze është një prej tyre.
Dioksidi i silikonit (SiO2), i njohur edhe si dioksid silikoni, është një përbërës natyror i bërë nga dy nga materialet më të bollshme në tokë: silikoni (Si) dhe oksigjeni (O2)…
Ja pesë këshilla për ruajtjen e shëndetit optimal të mushkërive dhe frymëmarrjes, nga qëndrimi larg cigareve deri te miratimi i një...
Ky është një rishikim i detajuar dhe i bazuar në prova i 12 prej pilulave dhe suplementeve më të njohura për humbje peshe në treg sot.
Disa suplemente mund të kenë efekte të fuqishme. Ja një listë me 4 suplemente natyrale që janë po aq efektive sa ilaçet.
Disa pretendojnë se pastruesit e trupit me bazë bimore dhe suplementesh nga parazitët mund të trajtojnë infeksionet parazitare dhe duhet ta bëni një herë në vit…
Pesticidet përdoren në bujqësi për të vrarë barërat e këqija dhe insektet. Ky artikull shqyrton nëse mbetjet e pesticideve në ushqim janë të dëmshme për shëndetin e njeriut.
Dietat detoksifikuese (detoksifikuese) dhe pastrimi janë më të popullarizuara se kurrë. Pretendohet se ato përmirësojnë shëndetin duke larguar toksinat nga trupi.
Pirja e mjaftueshme e ujit mund t'ju ndihmojë të digjni dhjamin dhe të rrisni nivelet e energjisë. Kjo faqe shpjegon saktësisht se sa ujë duhet të pini në ditë.
Vitet e fundit, pastrimet për dobësim janë bërë një nga mënyrat më të njohura për të humbur peshë shpejt. Ky artikull ju tregon…